Renata Jeruzalska

Kategoria – Przepisy

Gołąbkowa lasagne

Gołąbki! Uwielbiamy tę formę dania.


Moja propozycja to gołąbki w formie lasagne - błyskawiczny w przygotowaniu przepis znajdzie w Waszym menu zapewne swoje miejsce.

 

 

Daktylowe kulki

Daktylowe kulki to szybka w przygotowaniu smaczna  i zdrowa przekąska.  Można  ją z powodzeniem zabrać do szkoły lub  pracy.

Zapewne kiedy energia w wyniku intensywnej pracy czy nauki spadnie - daktylowe kulki uzupełnią ją.

Tosty z awokado

Chyba nie znam nikogo kto nie lubi tostów!

 

Papryka zapiekana z jajkiem, szynką i awokado

Moi pacjenci uwielbiają  różne formy faszerowania warzyw. Jednym z takich warzyw niewątpliwie jest papryka. Szybki, bardzo prosty przepis do wykonania - szczególnie dla tych osób, które nie lubią długo stać w kuchni ;-) Spróbuj czy taka propozycja  posiłku przypadnie tobie do gustu.

 

Zapiekanka ze śliwkami

Wraz z jesienią w mojej kuchni pojawiają się śliwki  - rodzime owoce o niskim indeksie glikemiczny, które świetnie nadają się do różnych potrwa, przygotowanych w wersji wytrawnej jak i na słodko.

 

Kopytka z papryką w wersji light

Kopytka to tradycyjny przepis kuchni staropolskiej - nieco zapomniane, a napewno nie kochane prze dietetyków. Postanowiłam obalić ten mit.
Oto wersja w wydaniu light.

Zupa z dyni

Dynia mała, dynia duża, dynia pomarańczowa - świetny  produkt do kulinarnych eksperymentów w okresie jesiennym. Podaje szybki  przepis na zupę z dyni i mango z nutą mleka kokosowego.

Deser lodowy cherry - wersja fit

Lody, lody lody - czy jest ktoś kto ich nie lubi? Nawet jeśli ktoś się znajdzie to ten deser lodowy zapewne polubi i chętnie będzie wracał do wytrawnego smaku lodowego deseru cherry.

Wytrawne muffiny jajeczne

Muffinki ka∂emu z nas kojarzą się ze słodkim przyjemnym smakiem i wanilinowo-czekoladowym aromatem  unoszonym się w powietrzu. Tym razem proponuje Państwu nieco inne wydanie muffinki.  

Taką wersję możemy przygotować na śniadanie lub kolację, a nawet niejadek pokusi się skosztowanie. 

 

Chili con carne z ryżem

Przyjemny pikantny smak dania kusi swoim wyglądem, zapachem i niesamowitym smakiem. 

Jeśli lubisz nieco pikantne potrawy zapewne ta propozycja przypadnie Tobie do gustu. 

 

Kolorowa fit przyjemność z nasionami chia i musem z mango.

Uwielbiam desery na zimno, jest to taka forma pracy twórczej, która zawsze przynosi mi dużo radości. Cieszy oko, błyskawicznie powstaje i nieziemsko smakuje. 

Do przygotowania kolorowej fit przyjemności potrzebujesz następujące składniki:

 

Torcikowy serniczek na zimno

Moja rodzinka uwielbia serniki pod każdą postacią. Mini serniczki, serniki i tak dalej  i tak dalej. 

Pieczenie ciast nie jest moim ulubionym zajęciem więc poszukuje rozwiązań na szybkie przygotowanie łakoci. 

 

Fit zapiekanka - wersja mini

Inspiracją do stworzenia przepisu było pieczywo nie koniecznie świeże!! 

Tak, ono właśnie najlepiej się nadaje do tego typu posiłków. 

Zapiekankę my Polacy zawsze będziemy kojarzyć z serem, cebulą, pieczarką i bagietką.

Postanowiłam wyłamać się z tego schematu. 

 

Mus pomarańczowy lub truskawkowy

To który smak wybierzesz zależy od Ciebie!

 

Kasza pęczak z kurczakiem i warzywami – danie jednogarnkowe.

Składniki:

Kasza pęczak

Filet z piersi kurczaka

POKAŻ